Wszystkim znana jest ludowa mądrość, że zdrowie jest najważniejsze. To prawda tak oczywista, że trudno z nią dyskutować. Troska o naszych najbliższych, zwłaszcza tych najmłodszych spędza często sen z powiem troskliwych rodziców. Dlaczego zatem profilaktyka jest tak ważna?

Profilaktyka zdrowotna to zapobieganie chorobom, ich wczesne wykrywanie oraz takie postępowanie w razie choroby, które pomoże złagodzić jej przebieg. Zapobiegać chorobom możemy zarówno poprzez sposób, w jaki żyjemy, jak i poprzez poddawanie się badaniom, które pozwolą wykryć groźne schorzenia na takim etapie, że wciąż pozostają duże szanse wyleczenia i zredukowania ryzyka powikłań.

Jak zadbać o swoje zdrowie, by zmniejszyć ryzyko choroby?

Zachowania zdrowotne to styl życia człowieka, na który składa się zespół codziennych zachowań wyznaczający sposób życia i w wielkim stopniu determinuje jego zdrowie. Zachowania zdrowotne kształtują się u człowieka od wczesnego dzieciństwa pod wpływem różnych czynników i wzorców osobowych zaobserwowanych w domu, przedszkolu, szkole, społeczeństwie, środkach masowego przekazu. Nawyki wyniesione z dzieciństwa i młodości decydują w istotnym stopniu o stylu życia człowieka dorosłego.

Wiele z naszych codziennych zachowań wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby. Należą do nich:

    · dieta, zbilansowana pod względem liczby kalorii oraz składników odżywczych, takich jak węglowodany, białko, tłuszcz, mikro- i makroelementy, urozmaicona i odpowiednia dla danej płci, danego wieku, charakteru pracy i ogólnego stanu zdrowia,

        · ruch, stosowny do wieku, stanu zdrowia, sylwetki, stylu życia,

   · wykształcenie w sobie umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w tym wypracowanie sposobu na zachowanie równowagi psychicznej,

  · poddawanie się okresowym kontrolom lekarskim, profilaktycznym badaniom oraz przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarskich podczas choroby i rekonwalescencji.

        ·  Odpowiednie nawyki, to też profilaktyka !

Profilaktyk to także przestrzeganie zasad higieny.  Higiena rąk jest kluczowa
w naszym codziennym życiu. Dlaczego trzeba myć ręce? Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie sprawia, że na nasze ręce dostaje się od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów. To bomba bakteryjna, którą rozbroić może tylko mycie rąk. Istnieje także grupa chorób nazywana chorobami brudnych rąk.

 

Choroby brudnych rąk

Zaliczamy do nich:

• zakażenie bakterią E. coli
• wirusowe zapalenie wątroby typu A (WZW A)
• grypa
• salmonella
• gronkowiec

 

 

Mycie rąk-  sprawdź, czy robisz to dobrze.

Wystarczy kilkadziesiąt sekund myć ręce, by oczyścić je z 90 proc. bakterii. Żeby uzyskać najlepszy efekt potrzebne jest niecała minuta.

Myjąc ręce w miejscu publicznym staraj się nie dotykać umytymi rękoma klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia, mogą znajdować się na nich liczne bakterie. Wychodząc możesz posłużyć się papierowym ręcznikiem, który ograniczy kontakt z drobnoustrojami.

 

Źródło:

https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne/w-czym-pomaga-profilaktyka

https://www.gov.pl/web/gis/profilaktyka